我们约跑吧，呃，别听错了。是约跑!
这是近期流行在福州特定人群中的流行语。大伙白天都忙，只有晚上才有闲暇，于是约晚上跑的“夜跑一族”应运而生。
从来不出现名字的“某知名专家”说，在傍晚，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈;经过一天的植物光合作用后，空气中的氧气含量也比白天更高，所以晚上跑步对人体健康更加有利呢。
在福州，哪些地方适合夜跑呢?最近有媒体研究出了福州最全夜跑地图，跑起来吧。遇到夜跑的人，不再孤单，心不会冷。
鼓楼区
道路繁华、公园较多
鼓屏路公里数：约2.3公里鼓屏路较为宽阔且绿化好，树木相当茂盛。但要提醒大伙的是，鼓屏路虽然离东街口近，交通繁华，但是红绿灯较多，且车流量也较大。
温泉公园公里数：1.6公里温泉公园正门入口有个可以容纳百人的广场，“夜跑族”们可以在这个大广场上做热身运动。可以边跑步边欣赏各种美丽的花。同时，交通也十分便捷。值得注意的是，温泉公园广场上人流量较大。
白马河公园公里数：约2公里来到白马河公园，徐徐凉风迎面吹来，两旁的树木也随风轻摇，河边的木栈道上特别适合快走或放松。
省奥体公里数：标准米跑道优点：适合从事体育方面的职业运动选手;缺点：人多且容易乏味。
西湖公园公里数：4.2公里优点：环境很好;缺点：人流量大，可能会影响跑步的速度等。
环五一广场公里数：1.3公里优点：交通便利且周围繁华;缺点：人流量、车流量都相当大。
福州大学至诚学院体育场公里数：标准米跑道优点：校园24小时开放，安全;缺点：经常有学生、社团在操场活动，人流量大。
晋安区
公园类的夜跑路线众多
金鸡山公园公里数：5公里注意：千万不要到木栈道旁的水泥路上进行锻炼，水泥道上经常会有车辆经过，很不安全。建议初跑者不要去金鸡山夜跑。
闽江学院长乐路校区公里数：标准米跑道优点：安全性较高;缺点：周围的环境一成不变，容易造成疲劳感。
五四北三盛国际中央公园优点：环境好，人少空气好;缺点：地点偏远。
琴亭湖公园公里数：约3公里优点：空气清新，有木栈道、木椅子可以适当休息;缺点：夜晚湖边风较大。
仓山区
夜跑路线种类啥都不缺
横江路公里数：2.5公里比起闽江大道，横江路的好处是车流量少，空气更为清新。跑这条路线的同时不会落下闽江夜景。
夜跑路线：从福州沙滩排球场旁出发——华侨公园
凤冈路公里数：2.1公里这是一条全新的夜跑路线。最近半个月这条路有了路灯。
夜跑路线：亭头路——金洲南路——亭头路——金榕南路
闽江公园南园（金山大桥往洪山桥方向）公里数：约2公里优点：封闭路段，水泥地路面宽阔，没有车辆驶入;缺点：无法看到闽江夜景。
南江滨西大道（闽江大桥往鼓山大桥方向）公里数：约3.7公里优点：经过花海公园风景好;缺点：离居民生活区稍远。
福建师大仓山校区体育场公里数：标准米塑胶跑道优点：适合慢跑，交通便利;缺点：人多，不适合快跑。
福建交通学院首山路校区的体育场公里数：标准米塑胶跑道优点：空气好，没有师大人多，场地位置高，通风很好;缺点：入场要登记，比较麻烦。
福建农林大学体育场公里数：标准米塑胶跑道优点：跑道较新，校内环境好;缺点：人多，常有社团活动在操场进行。
金山全民健身活动中心公里数：标准米正规操场以及米外围水泥地路面优点：有保安巡逻很安全;缺点：场地内灯光不是很亮，风景较差。
洪湾中路往花溪中路绕金山公园一周公里数：约4.8公里优点：人流量少，道路宽，空气清新;缺点：灯光不够亮。
绕海峡国际会展中心一周公里数：约3公里优点：人流量少，周围建筑物少，比较通风;缺点：地点较偏。
台江区
夜跑路线少而精
福建医科大学交通路校区每到晚上六七点，福建医科大学交通路校区体育场的跑道上，就会出现不少跑步的身影。这儿一直是一块炙手可热的夜跑区域。
提醒：体育场难得，在晚8点左右这里就基本人满为患。因此建议您注意时间段。
白马南路路线：从白马南路往工业路方向跑个4公里的来回。
这条路上的路面情况比较好。美中不足的是，在跑步路线中需经过一个十字路口。
茶亭公园公里数：1公里左右优点：地段繁华，较为方便安全;缺点：路线较短，路上的行人较多，公园内的路线较为复杂
江滨西大道公里数：2.6公里左右优点：沿江路段，空气好，人流量不多;缺点：灯光不是很亮，其中一段近期在围挡施工。
来源：《平话》杂志、东南快报
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