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昨天清晨
在环岛干道上
一年轻男子突然倒地不起
最后不幸身亡——
（网络图片）
事件：男子突然倒下,不知如何是好
昨天清晨
住在高林居住区的叶女士
带着上高中的儿子
到环岛干道晨练
在往回走的途中
突然
意料之外的一幕发生了——
晨练一个小时后，叶女士和儿子往回走，走到金钟路与环岛干道交叉路口，他们停下来等红灯。
“我突然听到背后啪的一声闷响，吓了一跳！”叶女士扭头一看，一名年轻男子仰面躺在地上，“他穿着短裤、运动鞋和绿色的紧身运动T恤，应该也是刚刚锻炼回来的”。一看这样的情形，几名群众围拢过来，“你怎么了？怎么了？”路人们喊了他几声，倒地男子双眼紧闭，没有反应。
穿着运动服的年轻男子
突然就仰面倒在地上？
这着实吓坏了路人
意识到事情的严重
叶女士赶紧报了警——
“过来需要一些时间，看到他嘴唇渐渐发紫，旁边一个老人说‘掐他人中！’我没有接受过这方面训练，实在不敢，怕帮倒忙。”她说，有人赶紧蹲下来给他掐人中，但是男子依然毫无反应。
“我儿子看着也很着急，大喊心肺复苏！”叶女士说，看得出孩子眼神急切，但是他对心肺复苏的理解也仅停留于概念，而大人们，因为都没有急救经验，手足无措。
就在这时
一位女士慌乱挤进人群
她正是倒地男子的家属
她立刻跪在男子身边
不停地祈祷——
有人问她，他是不是有心脏病，她说是。当场，这名女士跪在倒地男子的身边，双手合十，喊着，“大慈大悲观世音菩萨，救救他吧！”听到哀恸的呼声，周围的人们都抹眼泪，心里都很着急，但又爱莫能助。
10分钟后急救车赶到
医护人员对男子实施急救
随后抬上救护车
大家立在原地
看着救护车渐渐消失在视线中
心里五味杂陈
直到昨天上午9点
民警打叶女士电话进行回访
叶女士问那个年轻人怎么样了
民警说，“他去另一个世界了……”
得知这个消息
叶女士难过地直叹气
专家：男子是心源性猝死！
就在昨天
导报记者从厦门市医疗急救中心
工作人员处获悉
倒地的年轻男子
系短时间激烈运动导致心源性猝死
猝死！
又是猝死！
这个词对于我们来说
一点也不陌生
而心脏骤停的每一秒
都像是和死亡在博弈——
关于猝死
厦门市急救中心工作人员介绍，猝死之所以如此凶险，因为正常室温下，心脏骤停3秒钟后，人就会因脑缺氧感到头晕，10至20秒钟后，人就会意识丧失；5分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害。
猝死发生后4分钟之内，为抢救的最佳时机，这也被称为抢救的“黄金4分钟”，在这个时间内，如果给病人实施有效的徒手心肺复苏（CPR），病人的生命是极有可能被挽回的。年国际CPR指南指出，4分钟内成功被救者，存活率可达到32%。
晨练，要量力而行！
话说
晨练这件事
并非你想练就能练
必须了解自己的身体状况
量力而行
急救中心相关专家认为，晨练也应结合自身状况，以免发生意外情况。此外，急救知识的推广，仍然任重道远。晨跑时心率和血压的提升是一天中最快的，会对心脏造成很大的负担。
有些人喜欢晨跑
因为可以让身体从休眠快速恢复运转
保持良好的精神状态
但是
凡事都有利弊
晨跑也存在风险
①晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这会对心脏产生很重的负担，晨跑猝死风险较大。
②早晨身体状态处于一个较低的水平，如果进行空腹晨跑或者高强度晨跑的话，很容易引起低血糖。
③早晨是一天二氧化碳浓度最高、空气尘埃最为严重的时间段，这个时候出去晨跑很容易引发呼吸系统疾病。
④早晨身体血液中的血小板数量较多，导致血液粘稠，存在导致形成血栓的可能性。
早上运动的风险
可比你想象要大很多
每年因为晨练猝死的案例
比比皆是——
体育老师晨练猝死！年5月3日早6时左右，一名身穿运动短袖上衣的中年男子，被发现躺在辽宁沈阳大东区望花小学操场上一动不动……尽管众多好心人齐心协力援救，但最终这名男子还是不治身亡。据透露，这名男子是一名体育教师，经常来这里晨练，身体看上去很健壮，对他的死亡大家均表示意外。事件发生后，民警经现场勘查，排除他杀可能，初步判断是心源性猝死。
80后二胎爸爸晨练猝死！年4月15日，当地媒体记者经过多方核实事情是真的，这位父亲就是在晨跑的过程中突然倒地脑溢血猝死，大家对这位父亲的印象都是身体健康、生活规律。就在事情发生前还在晨跑！医院刘大夫，对此，他表示：年轻人脑溢血其实并不多见，但是一旦发生往往情况十分糟糕，死亡往往就是几分钟的事情！
中年男子河堤晨跑猝死！年7月10日早上7点，一名中年男子在南宁市桃源桥附近死亡，疑为晨跑过程中猝死。记者在事发现场，死者身高大约在-cm之间，年龄约40岁左右，上身穿灰色运动衣，下身穿黑色短裤和运动鞋，以一种跪匐的方式倚在河堤护栏上。民警在现场拉起了警戒线，等待刑侦单位派人对死亡现场做进一步勘查。
男子八仙山晨跑猝死！年7月29日早晨6时许，一男子在晋江八仙山公园晨练时不幸猝死。目前，死者已被家属接回，按当地风俗料理后事。记者随后从梅岭派出所获悉，事发早晨6时许，接到报警后民警赶到现场发现，男子已经没有生命迹象。警方初步断定，男子系自身病理原因猝死。据悉，男子是陈埭人，今年60岁左右，经常前来八仙山锻炼，不想今日却发生意外。
而类似这样的案例
还有很多很多——
专家表示
跑步时猝死的原因为运动性猝死
其原发疾病可为肥厚型心肌病，心肌炎
以及突发的恶性心律失常等
其多为心源性
急救知识普及很重要！
在这场悲剧发生后
急救知识的普及
也显得迫在眉睫——
叶女士向导报记者表示，“急救知识的普及真的很重要啊，我们只在电视上看见过，不会也不敢做。”叶女士希望，一些基本的急救技能，能在群众中迅速普及。
而医疗界普遍认为，目前的平均急救反应时间要达到4分钟很难。这种情况下，普通市民如果能掌握基本的心肺复苏，才能把握住最佳抢救时机挽救生命。
不少网友也表示
急救应该是门必修课——
那么心肺复苏术
到底是怎么做？
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