阳光明媚的日子，才持续了两天
福建今天又要变得阴冷了
坑爹的天气，造就了坑爹的一幕
这几天福州的气温在小幅攀升
前天25℃的温度，温暖舒适
不过，舒服的日子到头咯！
今天，冷空气继续南下
大降温要来了！
全省气温速降！
最低气温降幅达6℃~8℃！
颤抖吧！！！
更可怕的是，降温的同时
雨水也来捣乱
冷嗖嗖、湿哒哒的天儿要来了~
大家，请保重！
据福建省气象台消息
受较强冷空气影响，29日夜起我省沿海有9级以上大风；各地开始降温，过程降温幅度中北部地区可达6～8℃，宁德市西部高海拔县市局部超过8℃，其余4～6℃。
预警情况福建省气象台发布“福建省沿海大风警报”和“海上大风预警Ⅲ级”。
大风未来一周全省沿海东北风。30日～12月1日，8～9级阵风10级，中部沿海局部阵风可达11级。2日，7～8级阵风9级。3～5日，6～7级阵风8～9级。
降温29日夜起各地将开始降温，中北部地区有降水天气。
最低气温的过程降温幅度南平、三明、宁德、龙岩四市和福州市中北部可达6～8℃，宁德市西部高海拔县市局部超过8℃；其余4～6℃。2日前后南平市大部和三明、宁德两市西部最低气温6～9℃；其余大部10～14℃。
降温的同时
还会下点小雨
湿冷的感觉不好受啊
↓↓↓↓
今天，南平、三明、宁德、龙岩和福州五市有小雨。
体弱者别硬扛了！！
该穿秋裤了！！
不过秋冬取暖小心这些“温暖炸弹”最后，送上一本《防降温秘籍》！
1
多吃热量高的食物
膳食中应多补充产热营养素
如碳水化合物、脂肪、蛋白质
以提高肌体对低温的耐受力
如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶等
2
晨起服热粥
天冷时，清早起床喝上一碗热粥
可以帮助保暖、增加身体御寒能力
能预防受寒感冒
3
手套护手
除了外出戴手套保暖外
洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套
避免冷水刺激
也避免洗涤用品对手部的伤害
4
保暖从脚开始
俗话说：“寒从脚底起”
因为足为人体最远端，保暖能力差
而中医认为足底穴位与内脏关系密切
所以要注意足部保暖防寒
5
户外活动可促进热量产生
户外运动可促进热量产生
调节新陈代谢机能
增强大脑皮层兴奋和体温调节功能
气温骤降后要适当动筋骨，出点汗
这样才能强身体
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快讯
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来源：福州气象、福建气象爱好者国家应急广播海峡都市报闽南版等东南网综合
本期编辑：陈虹虹
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