N海都记者陈江燕陈燕燕
倏忽间，立夏去，小满至。今天迎来小满，这是夏季的第二个节气。
谚语说，“小满小满，江满河满”。“满”是雨水多的意思，这时节，气温也渐高。而小满前后，多种蔬果缤纷上市，正是尝鲜的好时候。
“小满”一词，虽为节气，
但用于比喻人生，亦为巧妙。
专家提醒，
小满养生，应忌“三满”。
今天海都君就来聊聊小满那些事。
小满到来雨水满满
小满到来，南方大部地区陆续进入雨季。5月6日，福建省气象台早已官宣我省进入雨季。小满时节的主要天气特点，就是高温多雨。这不，雨水昨日刚歇了一天，一些急性子的雨，今天又来“做客”，福州市区的部分乡镇将有阵雨，明后两天，雨势还会增大。
而气温方面，今起三天短暂降温后，本周末开始，气温将重回“上坡路”，24日，高温可能重归“3”字头。
青梅酸爽杨梅红艳
“梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。”这是宋代诗人范成大笔下的小满田园风光。
小满前后，梅子大量上市。一谈到梅子，很多人会想到它的酸爽。福建中医药大学药学院副教授、国医堂医生苑述刚说，其实，梅子既是水果，也有药用价值。梅子含有丰富的果酸，可分解脂肪、降低血脂；常吃梅子，还能增强肝脏的解毒功能，软化血管，调节肠道。
在福州永泰等青梅产地，人们常泡青梅酒来喝。苑医生说，青梅酒的制作虽然很简单，不过，自家酿酒还是得注意卫生。此外，大家还可自制酸梅汤，好喝又养生。
“枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。”除了梅子，小满过后，还是杨梅成熟的最好时节。不过，苑医生提醒，吃杨梅要适量，有慢性胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡的人要少吃，而胆囊炎和胆结石患者不能吃，糖尿病患者也不建议吃。
此外，农谚有“小满见三鲜”之说。小满三鲜为：黄瓜、樱桃、蒜薹（tái），常吃能健脾利湿、清心祛暑、养阴和胃。
小满养生应忌三满
苑医生提醒，小满时节，人体的阳气易受损，湿气会增加，情绪也容易烦躁，要注意“三满”对身体的危害。
一忌雨多湿满：雨量增加，空气潮湿，容易伤脾胃，各种皮肤病如脚气、湿疹、汗斑也易发。如大便稀溏、腹满腹胀、食欲不振、容易嗳气等，常喝鲫鱼汤可祛脾湿，还可勤练五禽戏。
二忌汗满贪凉：不少人贪凉，爱吹空调、吃冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。大伙应注意少吃生冷食物，可尝试拔罐、艾灸，祛除体内寒气，还可常按足三里，每天按揉2次，每次5分钟，补中益气。
三忌胸胁胀满：天热了，很多人心烦气躁，容易引发心脑血管疾病，大家可勤练“坐功”，每天晨起，在床上静坐几分钟。
美食
●酸梅汤
材料：乌梅50枚、山楂50克、陈皮15克、冰糖50克
功效：生津止渴，润肺利咽
制作方法：先将乌梅、山楂、陈皮洗净，放入砂锅，加水毫升浸泡30分钟后，大火烧沸，再用小火煮30~50分钟，加入冰糖。
●酸梅嫩肤汤
材料：乌梅30枚、金银花20克、檀香10克、生甘草30克、盐30克
功效：爽肤祛痘，特别是宝宝夏天皮肤过敏
制作方法：将上述中药洗净放入砂锅，加水毫升浸泡30分钟后，大火烧沸，再用小火煮30分钟，弃渣，加入适量冰糖。
●青梅酒
材料：青梅适量、白酒
功效：养阴润肺，生津利咽
制作方法：将青梅浸泡到50度白酒中，加些黄冰糖，比例为1∶1∶0.7。
冷知识：为何只有小满，无大满
二十四节气中，大小对称的节气有三对，大雪和小雪、大暑和小暑，大寒和小寒，但只有“小满”，没有“大满”，是古人无意中疏漏了吗？
“这和中国传统文化有关。”闽都文化志愿者团队队长方杰解释，《说文解字》记载，“满，盈溢也”。正所谓，水满则溢，月盈则亏，在中国文化中，“满”其实并不是一个很好的状态。故只有小满，没有大满。
统筹：小燕编辑：郭郭
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