最近几天啊
海都君起床第一件事
就是查看天气预报
可老天爷就爱逗你玩
就算看了
你也不知道今天穿什么
早上过秋中午度夏
衣服穿了又脱
这样反反复复
今天气温高达27℃
下周一我们将迎来立冬节气
可当天的最高温仍有25℃
民间习惯以“立冬”为冬季的开始
从气候学划分四季的标准来说
下半年连续5天平均气温降到10℃以下的
第一天才作为冬季的开始
所以……
北方的立冬在大雪里纷飞
而我大胡建却还入不了秋
除此之外
海都君还有个好消息要带给大家！
↓↓↓
23号台风米雷不会影响我国！
真希望时间能停在这一刻
享受这风和日丽的午后
但……好时光总是太短暂
8日起，新冷空气光临福建
各地气温将再度下降
南平、三明、宁德和龙岩四市西北部
可达8～10℃
这股冷空气可不是闹着玩的
它的到来意味着福州将正式步入秋天！
25℃以上的温度很可能就一去不复返了~
9-10日，又一高空槽东移，地面冷空气继续补充南下，全省天气阴，各市的部分有小雨，9日闽西北局部中雨；各地气温继续下降。11日，受地面冷高控制，全省天气晴到多云；各地早晚气温较低，昼夜温差大。12日，地面冷高逐渐东移入海，全省云系增多，以多云天气为主。13日，底层弱冷空气从东路补充南下，全省天气多云到阴，北部地区的部分有小雨。
冬天就要来了你可以这样养生
温补为主，不盲补冬季，我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
调养作息，早睡晚起立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。
注意保暖，防心血管疾病立冬之后，气温骤降，身体一些部位对寒冷非常敏感，应当特别注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣；睡前用热水泡泡脚；刮大风时最好不要迎风行走。
对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。
适当锻炼，激发身体潜能冬季养生，不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。
冬季锻炼，晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。
温养情志，振奋精神从立冬开始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节。中医讲究，入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。
冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。
综合：人民日报、网络
海峡都市报社新媒体生活部出品值班编辑：郭丽娟
统筹：石磊磊
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