听说你过年回家胖了三斤
是不是嘴馋又难有理智
那么接下来的日子
绕开这些吃一口很可能胖十斤的“美味”
油条
1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟
喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了！
先不提油条的制作卫不卫生
它所含的脂肪是高得不要不要的！
两根油条竟然抵得上3碗米饭
早餐还是喝粥配包子最好了！
栗子
6个栗子=大卡=健美操43分钟
大街小巷上叫卖的栗子，竟然这么凶狠
吃六个就做操43分钟
简直太可怕了！
板栗的营养好，但淀粉含量很高
吃多了不但容易胀，更不利于保持体重！
话梅
g话梅=长肉76g=跑步8.5千米
话梅是一种高碳水化合物
配料多，糖分盐分大
还会帮你开胃越吃越多！
烤肠
g烤肠=大卡=慢跑60分钟
别看着小小一根
经过油炸烧烤的它们可是有很高的油脂的
热量这么高，减肥的朋友们可要尽量少吃哦~
方便面
1包方便面=大卡=慢跑1小时
很多人周末的时候不想吃饭
就会直接吃泡面
其实泡面的面饼都是油炸过的哦
原来吃下去的面原来都变成的脂肪
薯片
1包薯片=卡=打篮球2小时
一包薯片，只要打开就一定会吃完...
可乐
1听可乐=大卡=有氧运动90分钟要是每天来一罐
一年就能让你发胖8公斤
朋友们你喝的不是饮料，是脂肪啊！
汉堡
1个汉堡=5碗米饭=快走分钟
汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品
就是因为它的高油脂高热量
让人胖的不健康！
每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤
牛角面包
g牛角包=大卡=散步1.5小时
很多人会一天一个当早餐
然而它一周只能吃一个！
因为它里面的起酥油
脂肪和热量含量之多
还不利于心血管的健康
饼干
6块巧克力饼干=大卡=跑步40分钟
不论是甜腻的曲奇饼还是苏打饼
它的油脂含量都很高
尤其是巧克力口味的饼干！
如果你每天都吃饼干来解馋的话
那很遗憾的告诉你
不用半年的时间，你的体重就会增加7公斤！
罐装果汁
一罐果汁=大卡=散步2个小时
实际上很多罐装果汁里的维生素少得可怜
而且为了提高口感
也加了大量的糖分
腐竹
g腐竹=卡=爬楼梯1小时
这是我们吃火锅必配小食
没肉贵可是比肉还好吃！
但它竟然是油制品，热量不是一般的高啊！
看到这些都不能吃，是不是感到很绝望？
想要瘦瘦美美，大家一定要有所克制
毕竟管住嘴才能迈开腿啊！
能认出15个以上的，当年一定是学霸！00后勿入
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这26条厨房秘籍，每一条都好用到爆！
本期编辑/耿雪娇运营总监/李伟强值班主任/许爱琼
*本文由海峡都市报莆田新闻中心新媒体团队创作，版权归海都报所有；未经授权，不得转载
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