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早上起床，吃一顿丰盛的早餐，不仅能唤醒你沉睡的味蕾，给你的身体补充能量，还能让你一整天精力充沛！
不用说，早餐的重要性是陈词滥调。怎样才能吃到一顿丰盛的早餐呢？让身体摄取足够的营养，是我们需要注意的。
据相关资料显示，一顿好的早餐至少需要两种物质：淀粉和蛋白质。因为这两种物质的结合能达到最好的抗饥饿目的。也就是说，只有这样，你才能有最好的精力吃午饭。
的早餐与您分享，尽管使用最常见的西式早餐“三剑客”：吐司、火腿和鸡蛋。不过，用中餐烹饪，既简单又能满足我们的口味，又营养丰富全面，如果加上一杯豆浆、牛奶或果汁，绝对可以算是完美的早餐。
下面就跟大家分享一下这顿早餐的具体做法，非常简单实用，保证易学。几分钟后，你就可以为自己做一顿美美早餐了。为什么不试试呢？
火腿吐司卷
必需的材料：吐司，鸡蛋，火腿，盐，糖
制造方法如下：
1、先准备一袋烤面包、鸡蛋和火腿肠。（吐司的种类没有限制，只要选择你喜欢的。)
2、先用刀把烤面包的四面切掉，然后把蛋黄和蛋清分别放入碗中。
3、取两片切好的烤面包片，把他压平，然后把两片面包片折叠起来。在烤面包片里放一根火腿肠，香肠要切得和烤面包一样宽。最后，把火腿肠卷在吐司上。
4、先把火腿的剩菜切成块，放进鸡蛋白，再加点盐，搅拌均匀。然后蛋黄也碎了，再把烤面包卷卷卷进去，均匀地蘸上蛋黄液。
5、准备一个平底锅，在锅里倒上少量的食用油，然后把涂有蛋黄的烤面包卷放进锅里，两边各煎翻面，然后备用。
6、把蛋白倒进锅里。先把他铺成饼状，然后把他卷起来。
7、把炸面包卷和蛋白卷切成小段，然后放在盘子里。根据你的口味，挤上一些番茄酱或花生酱。
8、再往锅里倒一点油，然后把烤面包皮倒进锅里翻炒，直到皮变脆。
9、最后，拿出烤面包条，撒上一些糖。
的分享到此为止，你还喜欢吗？喜欢，就喜欢。请注意我！我会给你带来更多的食物，如果你不知道吃什么，你可以看看我的文章寻找灵感。分享美食是一种美德，如果你有好的食谱，请给我留言，让我们一起讨论并打开美食之旅。谢谢各位！
