《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
民以食为天，从睁开眼那一刻起，人们就可能在想早餐、午餐、晚餐都吃什么。虽然我国人均寿命提高到了76岁，但远远比不过长寿大国日本，在吃上日本人会更节制。
尤其是这4种营养密度低还容易致癌的食物，不少人爱吃，希望你能管住嘴别再吃了。
辣条，名副其实的万恶之源：
相信辣条是不少人都喜欢吃的食物，还记得我小时候就十分喜欢吃辣条，那时候还不知道健康营养的食物是什么，只知道哪个好吃吃哪个，现在想一想真的要管住嘴了。
根据某品牌辣条的成分来看，一袋辣条的热量脂肪含量高达20~30%，虽然它的成分是我们熟知的面粉或者是大豆蛋白，但完全是一种高脂肪高热量高钠的美食，不建议大家吃。
当然，辣片也是如此哦。
烤肠，不是健康的肉类：
烤肠是一种营养密度极低的食物，这里说的营养密度主要是指食物中的微量营养素以及氨基酸浓度，再简单的说法为这个食物的营养成分多不多。
从烤肠整体的营养上来看，不仅营养密度低还被世界卫生组织列为是1类致癌物，还有其他加工肉制品，如火腿肠、培根，都会增加胃癌的发生危险。
夹心饼干，不是饱腹的好选择：
夹心饼干很多人都喜欢吃，尤其是早上起床后或者是赖床后不想做早餐，吃着夹心饼干再喝上一杯热牛奶，也是很好的选择。
可这样的饼干完完全全是高糖的代表，还有它的“亲戚”，苏打饼干钠含量高，粗粮饼干脂肪含量高，可以说都不是饱腹的好选择，经常吃既容易营养不良还容易增加慢性疾病的发生概率。
话梅，不是促消化的健康食物：
酒足饭饱之后，或者还是一不小心吃多了，很多人喜欢吃点酸酸甜甜的食物促消化，比如话梅就是消化界的常客，但大家可知道，仅仅是50g左右的话梅含钠量就鞥高达mg。
然而根据我国居民膳食指南的标准，1g盐等于mg的钠，也就是说吃进50g的话梅，就相当于吃进去了3g多的盐，差不多全天一半的量，长期这样吃下去，别怪高血压等心脑血管疾病找上你了。
如果大家真想吃点促进消化的食物，不妨喝点水如新鲜柠檬汁，或者是饭后去外面走一走消消食，当然少吃才是最重要的。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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