拥有一个苗条的身材是每个女生的梦想，因此减肥成为女生之间经常讨论的一个话题。有的女生为了让瘦一点不惜花费大量的金钱，控制自己的饮食，购买减肥产品，经常出入健身房，结果到头来不仅没有瘦下去，反而把自己的身体搞坏了，这样就很不划算了，其实减肥要讲究方法，只有用对了方法才能健康的瘦下去。减肥讲究管着嘴，迈开腿，其中饮食方面占有80%的作用，只要我们平常多注重吃的方面，稍微运动一下就能瘦下去。看新闻期间，看到一位80后妈妈火了！这位妈妈连续吃了90天的土豆，结果瘦了25斤左右，看照片发现整个人都不一样了，腰肢变细了，气质也提升了，人更加美丽了。
土豆是我们生活中很常见的一道食材，不仅能当蔬菜，而且能当主食，很多欧洲国家把土豆当作第二主食。土豆含有丰富的营养，富含蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质、纤维素等营养物质，土豆被称为“地下苹果”，这些营养物质具有美容养颜、和中养胃、补充营养、宽肠通便的功效。土豆富含大量的膳食纤维，能够宽肠通便，排出体内的黑宿便，从而起到减肥的作用，此外土豆含有的热量也很低，可以控制人们在日常饮食中脂肪总量的摄入，既能饱腹又能减肥。今天为大家分享一道土豆泥沙拉的做法，好吃又饱腹，口感也很棒，特别是减肥的小伙伴一定要收藏，下面将做法分享给大家。
食材：土豆2个、小黄瓜1根、胡萝卜半根、火腿肠1根、盐半勺、黑胡椒少量、橄榄油少许、沙拉酱适量。
做法：
1、土豆用清水洗干净，用削皮刀将土豆皮削掉，切成大小均匀的块状，然后放入蒸锅中蒸熟，取出来放入容器中用勺子压碎备用。
2、黄瓜用清水洗干净，切成大小均匀的片状备用，胡萝卜去皮切片备用，火腿肠切成片不用，其中黄瓜用盐腌制一下。
3、准备一个容器，将土豆泥、胡萝卜块、火腿肠放入容器中，陆续加入橄榄油、食用盐、黑胡椒粉、沙拉酱倒入容器中搅拌均匀。
4、黄瓜腌好之后戴个一次性手套，捏掉黄瓜的水分，然后放入容器中，一起搅拌均匀，将容器的盖子盖上，放入冰箱冷藏，第二天即可食用，好吃营养又饱腹，赶紧试试吧。
秋天，吃“它”刮油又饱腹，坚持2个月，水桶腰不见了，人更美了。秋天是减肥的最佳季节，大家千万别错过，晚上多吃点土豆泥沙拉，既好吃饱腹，又能减肥瘦身，减肥的小伙伴赶紧试试吧。
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