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探长（共字，阅读约4分钟）
不论是平常的空余时间还是逢年过节，家长们总是会采购各种各样的零食，不仅小孩子爱吃，就连大人们也会围在一起边吃零食边聊天、边追剧边来点零食解馋。
这样的小日子看起来还是挺快乐的。
然而，零食吃起来香甜酥脆可口，也是很多孩子们的最爱，但是有些吃多了却对身体的健康十分不利，尤其是对于正在飞速发育的孩子们来说，更是一种危害。
有些零食看起来很干净很新鲜，但其中会添加不少添加剂，而添加剂的长期摄入，是会影响孩子的身体发育的，所以，家长在挑选零食的时候要十分注意。
★零食添加剂排行榜出炉，过节少给孩子买，几乎孩子们都吃过
●果冻
果冻是很多小宝宝们的最爱，它看起来QQ弹弹的、吃起来爽滑香甜的，简直是吃到停不下来，而这也是很多家长，在过节的时候，常会给孩子买的零食之一。
然而，在果冻中，最常见的添加剂有：柠檬酸（调节酸度）、卡拉胶（增加稠度）、防腐剂（山梨酸钾）等等。
对于果冻这样一种小小的甜甜的食物来说，孩子们很容易就会吃多了，那么一旦摄入过量的山梨酸钾、卡拉胶，便容易加重胃肠道的负担，以及影响维生素以及钙等矿物质的吸收，不利于孩子的身高发育。
●烤香肠
火腿肠是我们生活中出镜率比较高的零食之一，像是吃火锅的时候、下面条的时候、三明治里面等等，都会放一根烤香肠来提味。
而且在一些商场或店铺的旁边，也会有烤香肠的门面，孩子们或者大人从那一经过，总是会被香肠那油光发亮的样子以及肉味扑鼻的香气所吸引，于是便忍不住去买一根来解馋。
虽然烤香肠很美味，但其中的原材料以及添加剂却是我们不容小觑的。
很多低价的香肠闻起来有香香的肉味，但其中却是用淀粉、添加剂以及香精配比出来的，不仅没有肉的成分，而且长期吃还会影响身体的健康。
有些烤香肠虽然会含有一定量的肉，但其中也会添加一些添加剂，常见的有：
山梨酸钾（抑制霉菌的活性）、亚硝酸钠（防腐、护色）、红曲红（着色剂）等等。
而其中的亚硝酸钠，大量食用的话有可能在人体中转化为致癌物亚硝胺，这对身体的伤害是非常大的。
●奶茶
秋天的第一杯奶茶，喝下去一口便能温暖全身，而且香香甜甜的味道，也能让人感到十分的快乐、幸福和满足。
手捧一杯热热的奶茶，不仅暖和，价格还不贵，几块钱就可以来一大杯，所以，这也是当下很多年轻人以及儿童选择率极高的饮品之一。
但是，奶茶虽好喝，可不能贪杯，曾经有一个报道，一位22岁的女老师在午休时突然晕倒，医院后，医生的初步诊断为糖尿病酮症酸中毒，而导致这一结果的罪魁祸首便是奶茶。
这位女老师喜欢喝奶茶，几乎每天都要喝上一杯，但奶茶属于高糖、高热量的饮品，长期饮用会危害到身体健康。
尤其是小朋友的成长阶段，正是长身体的关键时期，如果每天都喝一杯奶茶的话，容易出现没有食欲、身高发育暂缓、肥胖、心血管等方面的问题。
而且奶茶中的添加剂，也是家长们应该了解的：
植脂末也就是奶精，其中含有的氢化植物油在不完全氢化时，容易产生反式脂肪酸；
香精，有些不良商家为了降低成本，用香精、色素来代替红茶、奶的味道，那么我们喝下去的便是一杯没有奶也没有茶的奶茶了。
如果孩子喜欢喝奶茶，妈妈们不妨在家和孩子一起动手做一杯，自己准备的奶、红茶等原材料相对会健康一些，放的糖量也会少一点。
喝起来可能口感上没有卖的那么丝滑香浓，但是比起口感，健康安全更重要。
★适当吃一些零食，增加幸福感
虽然偶尔吃一点零食或者少量吃零食并不会对身体有什么太大的危害，而且正规的零食中，添加剂的量也是合规的。但是，如果孩子每天都大量的吃各种各样的零食，不好好吃饭、不好好喝水、饮食不健康的话，那么添加剂的摄入量一旦超标，对于身体的危害可是非常大的。
而且长期吃零食的孩子，身材往往比较的肥胖，这对于长个是十分不利的。
他们习惯于吃零食，口味往往也会偏咸偏甜，重口味的饮食习惯也不利于身体的发育。
家长们在购买零食时，可以看一下配料表，选择一些健康的、原材料安全的零食，像是原味酸奶、全麦面包、坚果等都是不错的选择。
辣妈语录：
老话说“病从口入”，入口的东西还是谨慎一点为好，零食虽然是很多孩子的最爱，但是孩子喜欢吃的不一定就是非得要买的。
家长要告诉孩子不健康的零食的危害，让他们形成这方面的意识，这也是对健康负责的行为。
在孩子很想要吃零食的时候，家长也要让他们解解馋，偶尔吃一次，既能增加幸福感，也能满足孩子的味蕾，这对于亲子关系的提升也能起到一个促进的作用。
家长们，你平常总买哪些零食呢?
（图片源自网络）
