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中国人自古以来都是特别的注重早餐，俗话说得好：一年之计在于春，一天之计在于晨。一天的活力来源于吃早餐的清晨，那么我们就非常需要吃一份超营养的早餐。一般来说，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为吃早餐对身体的重要性，所以我们更需要注重。但是，早餐如果制作起来很麻烦，我相信很多人是没有那么多时间的。所以，今天我就给大家分享一道制作很简单，味道也超好吃的营养早餐。
想必大家经历过这次疫情之后，都会最重要的就是我们的自身的健康。钟南山院士一再告诫大家每天要吃早餐，因为早餐是一天之中最重要的一次进食。坚持吃早餐对身体会有很大的好处，会让自己的身体越来越棒。那么，想要吃上一份既营养，而且制作简单，热量不高的早餐有吗？当然，这绝对是有的！做出来的味道也是超级的好，想怎么吃就怎么吃，也不用有其他的担心了。
现在我就将这份制作简单的营养早餐分享给大家。首先我们准备好需要制作的食材：火腿肠三根，鸡蛋三个，牙签三根，以及食用油适量！
制作步骤
第一步：我们将准备好的火腿肠拿出来，然后去掉它的包装。用刀将火腿肠的中间一刀分开，但是最上端的一部分要留着，不要将它完全切开。这样是为了我们后面可以制作自己想要的图形，比如说爱心。当然自己也可以发挥想象，做出自己满意的图形，也就成了一份自己动手的爱心早餐。
第二步：接着我们把锅中放油烧热，然后放入准备好的火腿肠在里面。把火温控制好，用小火慢慢的煎烤一分钟，这个时候的火腿肠就会慢慢地变软，而且很容易弯，所以就可以很好的制作出爱心图形。
我们拿出准备好的牙签，将火腿肠弯曲成爱心的形状，为了防止火腿肠变形，用准备好的牙签将它固定好。
第三步：现在我们拿出鸡蛋，在锅的边缘磕一下，接着把鸡蛋完整的倒入在火腿肠的中间部分，注意不要把鸡蛋打到外面去了，要全部留在火腿肠中间部分。这样，煎出来的爱心早餐就会更加的饱满丰盛！
现在我们盖好锅盖，然后将火温控制成中小火将它煎至成型。注意不能用大火，不然就会煎糊，准备一勺热水倒入锅中，然后焖上3分钟就可以出锅了！
这道制作简单，而且营养价值很高的早餐爱心蛋就顺利完成了，如果您早餐不知道吃什么也不想太麻烦，不妨试试这份营养早餐的制作。如果我们长期不吃早餐，血糖容易上升，而且整天没有精神。健康专家表示，现在许多年轻人晚上会吃很多东西，但是早餐基本不吃。这是一个很不好的习惯，我们应该多吃早餐，一天的活力就会源源不断。但是，不是说吃早餐就可以随便吃。一定要吃健康营养，对身体好有帮助的才行。这份早餐爱心蛋就能很好地解决我们清早所需的营养，并且可以提高新城代谢！
如果说你喜欢往里面加入一点其他的食物也是可以的，然后再准备一瓶牛奶，这一天便是充满活力的一整天！如果您喜欢这篇文章的话，不妨收藏了自己试一试。后面我还会推出几期营养价值高，制作还简单的早餐，喜欢的朋友们可以准备好了~
