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许多想要减肥的朋友总是极力想知道自己应该吃什么才能瘦下来，却不知可以吃得瘦下来的东西太多了，自己根本无法全部了解，让脑子里一片糊涂。其实想知道瘦下来吃什么很简单，你只要知道这几类东西不能吃就可以了。
一、含糖饮料及甜食。
不说饮料里面含有大量的防腐剂色素之类的，就说里面取用的原料都是新鲜的吗？一瓶果汁采用的水果肯定不是非常新鲜的。最主要是大部分的饮料里面的含糖量都是相当的高，尤其是碳酸饮料，碳酸饮料基本都是含糖大户了，如果想要减肥，一定要控制少喝饮料或者不喝，建议自己买水果鲜榨果汁，或者喝白开水，白开水就是最好的饮料哦。
二、加工类食品。
加工类视频最常见的有热狗、火腿肠、酱卤类食品等，这些事物不仅没什么营养，热量还相当高，对身体并无多大好处。一根g的火腿肠的热量大概是大卡左右，大约需要跑步45分钟才能消耗掉，所以控制加工类食物的摄入，就能让你的运动对减肥更加有效果。
三、油炸食物。
油炸食物不仅仅有许多致癌物质，而且里面的热量和脂肪含量相当高。普通面条的脂肪含量大概是1.3g，而方便面经过油炸，脂肪含量高达27.6g，是普通面条的21倍！所以想要减肥的朋友，一定要远离油炸食品，才能让自己更快的瘦下来。
拒绝这些食物其实不仅仅对咱们的减肥有帮助，更多的是对咱们的身体负责，减肥也并不是为了更好看，健康的身体才是首要的！
来源网络
（本文来自：百度宝宝知道健身小能手）
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