秋天天气干燥，气温变化大，对我们身体也很大，而且我们常说春捂秋冻，就是要把身体锻炼的好一些，以适应不久后的严冬。所以秋季养生酒显得很重要，现在很多人都说自己在养生，其实你真的会养生吗，秋天你你知道怎么吃吗？秋季吃它最养生，简单处理就能吃，清热利尿又补钙。秋天是吃西葫芦是很好的选择，秋季的肺热咳嗽可以常吃西葫芦，西葫芦还有清热利尿的功效。西葫芦本身钙的含量也很高，西葫芦做菜很简单，不用怎么复杂处理，清炒，配菜炒，或者蒸着吃，都是可以的。今天小编就给大家介绍一道西葫芦炒火腿肠，十分营养美味，快来试试吧。
西葫芦炒火腿肠
By我是小迪小迪迪。
配料：
西葫芦一个、火腿肠一个、葱一段、姜适量、蒜两瓣、酱油适量、鸡精适量、五香粉适量、精盐适量
烹饪步骤：
1.西葫芦洗干净，去瓤，切片。
2.火腿肠切片，葱切成葱花，姜切丝，蒜切片，（蒜忘拍照了）。
3.锅里放入油，放入葱姜蒜爆锅。
4.放入火腿肠一起炒，肠稍微变色放西葫芦。
5.放入西葫芦，翻炒一会放一点酱油，再炒一会放盐和鸡精和五香粉。
烹饪小贴士：
1、秋季是非常适合吃西葫芦的，秋季肺热咳嗽可以常吃西葫芦，西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。2、秋季吃西葫芦可以清热利尿，是非常好的秋季蔬菜，西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低，有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。3、皮肤暗黄的人可以在秋季食用西葫芦，西葫芦含有丰富的维生素和水分，经常食在为人体补充所需维生素的同时，还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。
大家喜欢西葫芦的哪些做法呢？
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