邻居大早来我家串门吐槽小孩的生活琐碎事，邻居的儿子是老人带的，出于宠溺，经常买零食以及一些我们大人认为属于“垃圾食物”的美食给小孩吃，导致她的小孩已经4岁了，个头也只比我二岁孩子高一点，体重才20斤很精瘦，还经常生病，老人的宠溺说了又不听，很让人烦心。
日常生活中，有很多小孩爱吃的食物都不健康，其实都属于“垃圾食物”范畴，添加剂、香精、防腐剂的用量很多，尤其以下小孩爱吃的5种“垃圾食物”，其实都很坑娃，常吃无益，还损健康，大人能节制进食，但小孩见到如同发现大宝藏。
◇第1种，奶油类食物
小孩和很多女生一样，都有爱吃甜食的天性，尤其对蛋糕或奶油面包，甜腻滑润的相当好吃，进入面包店看到这类美食，眼睛都在发光，但这种奶油类食物不仅高热量，其食用过多容易长胖，还会让血糖快速升高，加上这类奶油类食物大多都是采用植物奶油调配制作，也就是“人造奶油”。
与动物奶油相比，最大的优点当然是价格低廉高利润，含有反式脂肪酸，不易让人体吸收，长胖和影响健康的几率更高。
◇第2种，油炸类食物
炸鸡腿、鸡翅、炸鸡块、薯条、等小吃，酥脆美味，焦香可口，但油腻感重，热量高，吃多易长胖，容易诱发三高风险。
正规干净的小吃店，这类小吃还算干净卫生，如果街边摊，用劣质油进行油炸，油分被反复高温油炸使用，让油炸食物不仅含大量反式脂肪酸，还会促使致癌物和有害物质的增加，而且油炸类小吃，大多都会用到厚重的炸粉裹着油炸，内里的食材是否新鲜，我们还无法判断，小孩吃多还容易热气咳嗽，少吃为妙，要么在家自己制作。
◇第3种，火腿肠等加工肉肠类
10有9个孩子，对火腿肠或类似的肉肠加工类食品情有独钟，有时孩子哭闹发脾气，给根火腿肠就能瞬间平息，属于“哄娃神器”之一。
普通火腿肠，价格便宜，平摊下来才一块几毛钱一根，用料成本可想而知，含肉量低，更多的都是色素、香精、防腐剂等，而且这类火腿肠钠含量很高，虽然好吃，但多吃无益。
◇第4种，膨化类食物
膨化类食物多以薯类、谷类、豆类等食物作为主材，经过繁琐工艺制作，让食材具有一定膨化度，让食材组织变得酥脆，代表小吃有薯片、包装薯条、虾条、爆米花等，香味扑鼻，酥脆香爽，而且风味各异，口感宜人又轻便，吃完一包还不够。
但膨化类食物所含的营养成分低，主食材的蛋白结构已经被彻底改变，不利于人体吸收和消化，尤其小孩，吃太多膨化类食物容易导致发育迟缓，降低胃肠道的吸收功能，影响味觉等，所以小孩平日吃太多膨化食物后，会变得不愿吃饭，个头长得慢。
◇第5种，卤制真空类食物
超市中还有专门区域摆放各种卤肉、卤蛋等卤肉类真空小吃，把小吃凸显得浓郁诱人，漂亮好吃。
但要记住一点，卤制好的卤肉、卤蛋本就属于熟食，而且摆放地方都是常温，为了适应摆放环境，制作时都会用到很多香精、防腐剂、添加剂等延长卤制品的保鲜期与鲜香度，始终属于熟食，如果产生变质，我们无法尝出，钠含量高，味道鲜，还容易吃坏肚子。
——小鹿说——
小孩爱吃的奶油类、油炸类、膨化类、香肠类、卤制真空类等小吃，都属于“垃圾食物”，虽然这些食物在大人的口味中都属于美味，而且还是“遛娃美食”，但其实都很坑娃，常吃无益，还损健康，容易导致发育迟缓、胃口变差不爱吃饭不说，上火咳嗽是常事。
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