导语：在我国，酒文化已数千年了，酒很受人们的喜爱，以往，大家常常用喝酒来提精神，也有很多人难过的情况下借酒消愁，在现在的生活当中，酒已成为了人们饭桌上不可缺少的物品，朋友、亲人的聚会活动、商谈等都必须酒的协助，有一种观点是，许多人觉得喝少许的酒有益于身心健康。#爱乐养生指南#
过量饮酒对人们的健康有危害，但有的人通常过多饮酒，特别是在社交过程中，假如长期过多饮酒，身体难免会遭受一些明显的不良影响，尤其是对肝脏的危害，这也是不可忽视的。
为了更好地减少酒精的伤害，除开减少酒精的摄入量之外，忌酒也是一种较好的方法，假如一个人长期不喝酒，身体很有可能会产生令人震惊的变化。
男性长期“不喝酒”，或会出现6种变化
1、血糖慢慢降低
平常爱喝酒的男士，一个月不喝酒，身体血糖水准慢慢降低，对内分泌系统有一定的保障功效，现阶段三高病人较多，他们大多平常有饮酒习惯性，这种做法不利病情恢复，假如你自己得了这些病，自身应当更为当心，尽可能不喝酒。
2、减少肝脏伤害
如果摄入很多的酒，酒精成分会快速进入体内，给肠胃产生压力，因为酒精无法快速消化吸收，很多酒精会粘附在肝脏上，比较严重损害肠胃，引起肝硬化等病症，忌酒可以减少对身体的刺激性，提升肠胃和肝脏的压力，防止肝脏病症。
3、减少胰腺损伤
酒精进到身体后会刺激性肝胀代谢，造成很多肝胀代谢和肝胀体细胞的发生，将胰液放进肠胃不断倒流，也是有很有可能引起慢性胰腺炎，忌酒后，酒精不容易进到身体，也不会刺激性肝胀代谢，肝胀恢复过来作用，肝胀刺激性减少，各种各样胃蛋白酶正常的代谢排泄。
4、缓解肠胃疾病
长期性饮酒副作用还包含胃酸反流、胃炎、慢性胃炎等慢性消化道疾病，很多病症造成肠胃粘膜损害，机体细胞恶变转换的几率是平常人的二倍以上，假如能抵御酒精的引诱，消化系统黏膜的伤害速率会减缓，融合身体的自己痊愈作用，道别胃肠疾病，胃疼、肚胀、食欲不佳、缺乏营养等慢慢消退。
5、改善睡眠和肌肤
酒精进入体内后，大脑神经遭受刺激性，脑部长时间处在亢奋情况，可是，酒精浓度值过高也许会致使脑部偏瘫，发生睡眠障碍、精力不集中、反映缓慢等问题，忌酒会减少对头脑的刺激性，鼓足干劲，醒悟构思，改善睡眠品质，忌酒可以促使身体血液循环系统，提升身体内有毒物质的排出来，使肌肤看上去光洁绵软。
6、提高记忆力
引用太多的酒，它们进入体内会变为很多的酒精，对身体的神经中枢和脑部系统软件会发生抑制效果，大脑神经会丧失合理的作用，人体全部中枢神经系统无法得到合理的信息内容，各内脏器官和机构不可以起到正常情况下的健身运动形状，身体记忆力下降，毛细血管产生变病眼底黄斑受力，眼睛视力下降。
男性朋友忌酒一段时间后，大脑神经会合理地工作中，中枢系统传出的信息也会刺激性各器官的作用，修补损坏的身体体细胞，激话记忆能力。
常喝酒的人怎样减少酒精对身体的损害？
1、适量饮酒
喝醉了会加剧肝脏压力，只能损害肝脏，最多见的是肝硬化腹水，长期性看来，有发展趋势成晚期肝癌的概率，因而，为了更好地维护肝脏身心健康，防止肝脏变病，必须适当饮酒。
2、喝酒前喝两杯水
喝酒前喝两杯水，对维护胃也是有实际效果，喝多水也不会造成很多饮酒，此外，在饮水前有利于稀释液酒精，减少酒精对肠胃的刺激性，但喝酒的过程中一定要减慢喝酒的速率，那样做有利于身心健康。
3、不要喝混合酒
许多人们在聚会活动上为了更好地寻找刺激性，通常把纯粮酒、啤洒、伏特加或各种各样饮品混合在一起喝，这也无形中地提高了酒精对身体的损害，这种酒的度数不尽相同，配制后近视度数非常容易升高，乙醇浓度上升，对肝脏的危害增大。
4、注意下酒菜
一定要注意，腌制酸菜、火腿肠、培根肉等熏烟食品类中，有一些尽管美味，但不宜作为下酒菜，这种食物带有大量的黑色素和亚硝酸，因而非常容易与酒精反映，不但会损害肝脏，还会继续损害口腔科和食管的黏膜，引起癌病。
5、尽可能喝温的酒
无论纯粮酒、米酒，升温喝，不但是因为改进口味，并且是为了更好地蒸发熔点低的代烃有害物，减少对身体的损害，每日饮酒低于一杯，可做到活血化瘀、舒筋活络活脉功效，具备一定的养生保健的功效，喝热酒非常容易从汗腺代谢，因此喝热酒不容易喝醉酒，除纯粮酒外，米酒、啤洒等最好是在热一下后再喝。
