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随着现代人生活压力大，负担越来越重，不少人都加入了失眠大军中，尤其是上了年纪的朋友就更是如此了，整个晚上只能睡上几个小时。失眠非常痛苦，望着黑夜数星星，甭提有多难熬了。长期失眠对于身体健康危害也是特别大，尤其是中老年人大多数人都睡眠不好，平时老人总不舍得为自己花钱，而只想将最好的食物留给小的吃，因此我们作为小的更要关心他们的健康。建议中老年人：无论贫富要多吃这菜，安神助睡眠又营养胜过保健品。
其实有些食材不见得非常是贵的，却也有着丰富的营养，比起保健品来更合适。那吃啥可缓解失眠呢？今天我就给你推荐一种菜，那就是茼蒿，茼蒿是冬季的应季蔬菜，才3块钱能买一斤，人人都吃得起。茼蒿的营养丰富，富含多种维生素、维生素、氨基酸、胡萝卜素、粗纤维等多种营养物质，它还有一股独特的香味，具有补脑益智，安神醒脑、调胃健脾，降压补脑的功效。失眠的人不妨经常吃它，常吃助眠安神，一觉睡到大天亮，告别黑眼圈!
茼蒿的吃法也多样，炒着吃、蒸着吃、凉拌着吃、涮火锅吃等都很不错，且茼蒿的热量不高，膳食纤维含量丰富，既饱腹又能促进消化，多吃也不担心会长肉。今天就用香肠搭配着茼蒿一起炒，两者是绝配，口感脆嫩，清香爽口，做法也简单，炒一炒五分钟就能上桌。经常失眠的人最合适吃这菜，三天两头吃安神助睡眠，五元钱炒一大盘，一定要转告父母哟。下面就来分享这道菜的具体做法吧。
原料：茼蒿1盘黑椒烤肠1根蒜3瓣油盐适量
制作：1.准备好原材料；2.苏泊尔SUPOR易洁不粘炒锅中放入适量的油，加入蒜片进锅煸炒；3.加入香肠片进锅翻炒均匀；4.加入茼蒿进锅大火快炒；5.微微变色后加入少许盐调味；6.翻炒均匀即可；
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