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减肥期间，吃什么很重要。有的食物让你发胖，有的食物有助于减肥。
之前小脂已经介绍了很多减肥食材。但还有一些食材是不能吃的，几种容易让你发胖的食物，你平时是否都在吃？
1、泡面
一桶泡面的热量是卡路里，需要你跑步1小时才能消耗掉。而且面食的热量本来就比米饭高，方便面里加了很多防腐剂，是油炸出品的，油脂高。减肥的人建议少吃面。
2、甜品
甜品向来是女生的最爱，各种雪糕、蛋糕、糖果热量特别高，一块蛋糕的热量比米饭还高，而且容易转化成脂肪，建议水果代替甜品，少吃奶油蛋糕等甜品。如果实在想吃，建议控制量，吃几口解解馋就行了。
3、重加工肉类
加工肉类如：腊肉、午餐肉、火腿肠，这类食物含亚硝酸盐，对人体不利，容易造成肝脏负担。热量也比普通食物特别高。减肥的人建议多吃一些鲜鱼、精鸡肉瘦肉，少吃加工食品，除了减少热量跟脂肪的摄入，还能让你身体更加健康。
4、油炸类食品
如薯条、炸鸡、烤翅……这些油炸也含有致癌物质，会破坏维生素，导致蛋白质变性，吃多了容易虚胖。
油炸食品吸收了大量的油脂热量，破坏食物本来的营养成分，会让你容易变肥胖，同时患上一些三高疾病。减肥建议清淡饮食，以蒸煮为主。
5、口味重的食物
腌制的咸鱼咸菜，爆炒的辣鸡丁，以及酸甜排骨等食物，也是热量很高的食物，会让你胃口大开。这类食物不利于减肥，请戒掉。
6、各种饮料
饮料咖啡是无形的热量，一杯咖啡相当于一碗白饭。如果不想变胖，请该喝白开水或者茶水。每天少喝一杯饮料等于少吃一碗饭，你的体重会慢慢降下来。
这6种高热量食物，你还在吃吗？赶紧戒掉，即使不运动，只要远离这几种食物，你体重也会慢慢减下来的。尝试一个月，见证减肥的惊喜吧！
