关于儿童“性早熟”的问题，一直是很多家长都担心的事。有些读者说，孩子现在越来越早熟，很多上小学的孩子就有了初潮，也是让人格外的担心。
据中国健康与教育协会的调查数据显示，我们儿童的性早熟数量逐年增长，在全国范围内大约有53万人之多。
家长们看到这个数据后，心里是有些害怕的。那么，到底是什么原因正在让我们的孩子被“催熟”呢？
俗话说“病从口入”，身体的状况和饮食是有很大一部分原因的，尤其是孩子，喜欢吃一些小零食，而有些小零食是应该少吃，甚至不吃的。
孩子因为自制力差，家长应该充分了解，并加以适当的控制和引导。
▼下面这些黑名单零食，要尽量让孩子远离
1、油炸类零食
代表食物：薯片、炸鸡等。
油炸类的零食一直是深受孩子们的喜爱，不仅是孩子，就连大人也喜欢吃一点油炸食物。然而，油炸类零食作为此次“零食黑榜”的第一名，其危害是不言而喻的。
油炸类食物的危害首先是高热量、高油脂，这些物质进入体内难以消化和代谢，使脂肪堆积，形成肥胖，同时，儿童肥胖症也多数是因为摄入的脂肪较多而造成的；
其次，油炸类零食为使得食物美味，还会加入较多的添加剂和香料，而这些会加重孩子的肾脏负担。油炸类食物在经过高温油炸时，还会产生致癌物质丙烯酰胺，这对人们的身体健康是有害的。
2、加工过的肉类零食
代表食物：火腿肠、火锅丸子等。
加工过的肉类食物，成分并非完全是肉类，里面添加了不少的香精和添加剂，且在加工过程中还会加入亚硝酸盐，这对身体是非常不利的。
这类肉类零食虽然吃起来好吃，但是实际是不健康的，长时间食用还会对肾脏和肠胃造成损伤。
3、速食快餐类
代表食物：方便面、速食产品等。
方便面因为食用便捷、味道美味受到孩子的喜爱，尤其是家长不在家或者早上时间比较紧张时，很多孩子都会选择方便面作为自己的主食，为了保证营养，有时还会加一个蛋和一根肠作为标配。
但是，家长们要清楚，素食产品只能作为应急食品偶尔吃一次，但是长期食用不仅没有营养，还会给身体健康带来不利影响。方便面等速食产品，不仅食盐和油分超标，还且还加入了很多添加剂，不利于饮食的健康，影响身体对钙质的吸收。
而且，尤其盐分和油分超标，还会加重肾脏和心血管的负担，对身体健康产生不良的影响，加快身体的早熟。
4、重油重辣类食物
代表食物：辣条、辣片。
这类零食是很多孩子童年的回忆，但是，这类重油重辣的零食，除了少数品牌是正规厂家生产，很多品牌都是小作坊生产的，卫生无法保证。
其次，这次零食中含有大量的香料和添加剂，对孩子的神经系统和心血管都有不良影响。
5、碳酸类饮料
代表食物：可乐
可乐等一众碳酸类饮料被称为“肥宅快乐水”，可以看出，碳酸类饮料是可以引起肥胖的一种食物。经常喝碳酸类饮料不仅影响孩子身体对钙质的吸收，造成身体缺钙，还因为含有大量的糖分，使孩子容易肥胖和龋齿，导致营养失衡。
6、高糖高热量食物
代表食物：巧克力、蛋糕、奶茶、糖果等。
这类零食可以说是占据了零食界的半壁江山，说到零食，这些都是孩子最喜欢的榜单之一。但是，这类零食大多是含糖量超标，且热量超高，是肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的源头饮食。
除了高糖高热量，这类零食中添加剂、色素的添加还比较多，孩子吃多了不仅容易肥胖，还容易引起其他疾病。
有人说过，“没有零食的童年是不完整的”，的确，所说这些零食不健康，但是，孩子总是对各种零食没有抵抗力，如果实在太馋，可以适当或者偶尔吃一次，但是，一定不能长期吃。否则，处在长身体的孩子很容易就被这些东西“催熟”。
健康的饮食是孩子健康成长发育的保证，只有从食物中获得营养，才是真正能满足发育需要的营养。选择零食也要选择一些健康的食物。
▼哪些零食，孩子可以多吃？
1、坚果类
坚果类食物含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素，所以，非常适合正在长身体的孩子，比如核桃、栗子、杏仁、榛子等。
2、果蔬类
水果是天然的维生素补剂，除了含有多种维生素，还能给孩子补充糖分和水分，而且是纯天然的，可以增加孩子的免疫力。当然，水果的选择最好是应季。
比如，夏季吃西瓜，秋天吃桃子和苹果等等。
3、粗粮类
粗粮类食物是近几年营养学家比较推崇的食物，不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以增加体内的膳食纤维，对身体是很好的，比如麦片、杂粮米饭、豆制品等等。
4、奶制品
奶制品因为富含丰富的蛋白质和钙质，可以提高孩子的免疫力和抵抗力，促进身体的健康发育。小编提醒，在选择奶制品的时候，要选择原材料比较单一的产品，添加剂越少越好。比如，鲜牛奶、酸奶、奶粉等。
