韭菜炒鸡蛋,加一样东西,清香味美营养搭配

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今天我们来做一样大家都喜欢吃的家常菜——木须炒韭菜,好些人去饭店吃饭的时候,见到菜单中有“木须”打头的菜名,比如:木须打卤面、醋溜木须等等,就会觉得十分好奇,这个东西究竟是什么?我这么从来都没吃过呢?这里的“木须”其实指的就是炒碎的鸡蛋,早年保留下来的命名方式而已。

韭菜炒鸡蛋原本就是大家常吃,而且喜欢吃的家常菜之一,在它原先的基础再添上黑木耳这个特殊的食材,不仅营养会更加丰富,既可以起到润肠,润肺的功效,又可以起到清除血液垃圾等功效,而且从搭配上来说讲也是非常科学的。

木须炒韭菜这道菜的特点是清香味美,烹饪的时候,切忌添加过多的调味料,否则就会失去它们特有的香味,同时讲究快火猛炒,和食材前后放置的顺序,先炒什么,后炒什么,一定要搞清楚,切不可乱了分寸。

食材配料:火腿肠、黑木耳、韭菜、食用油、鸡蛋、盐、生抽。

制作过程:

首先,准备1根火腿肠,将它切成滚刀片,再将韭菜切成小段,以及适量的黑木耳(提前用冷水泡发,并清洗干净)。

起锅烧水,水开后,先将火腿肠和黑木耳倒入热水中,焯烫2-3分钟,捞出备用。

另外,取1只空碗,先在碗中打入3枚鸡蛋,将它充分打散后,再将它倒入热油中,炒散、炒熟后,盛入盘中备用。

锅中倒入少许底油,把韭菜段倒入进去,开小火将它炒至断生后,再将焯过水的的火腿肠,和黑木耳下入锅中,翻炒均匀后,再放入炒熟的鸡蛋,注意前后放置顺序。

然后,再加入少许的盐和生抽调味、提鲜即可,转大火翻炒均匀,即可出锅装盘,木须炒韭菜制作完成,清香味美、营养搭配均衡,既简单又好吃。

温馨提醒:

黑木耳建议用冷水泡发,这样不会出现绵软、发黏的口感,而且会避免导致营养成分大量流失。

另外,可以将它里头的火腿替换成肉片,请大家更加个人的口味来选择,两种做法都不错,怎么方便怎么来吧。



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