霜降
年霜降时间10月23日07:45:30农历九月廿三
霜降，是二十四节气之第十八个节气。进入此节气天气渐冷，开始有霜。在这样一个季节交换的时期里，由于气温下降，空气中的水分也越来越少，很多人适应不了这个气候，身体很容易出现一些不适症状，比如鼻干鼻塞、口干舌燥、干咳少痰、皮肤干涩、肠胃不适、大便干结、手脚冰凉……
寿光天气
最近两天相信大家都感受到了凉意，接下来的两周，天气还是以阴雨为主
下周一，最低温度竟然是3℃
霜降该如何养生，且听小编慢慢道来……
霜降养生
霜降时节，养生尤其重要，关键是注意做好“外御寒、内清热”。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。饮食和生活起居方面的调理，对于预防和缓解“秋燥”，可以起到事半功倍的效果。
忌食辛热
驱寒补阳为第一要务。可适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，当归、桂圆、生姜、海参等食物可以驱除寒气，补足阳气。
吃柿子
在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。其实霜降吃柿子，起的就是清热润肺，健脾化痰作用。
保护好自己的关节
睡前勤泡脚，早晨莫贪睡。
霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉。所以霜降后容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。
此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。
心脑血管病
“霜降”至，寿光的气温不断下降，心脑血管病迎来高发期。
三七粉所含成分对血液系统，心脑血管系统，中枢神经系统，代谢系统具有良好的保健作用，治疗心脑血管疾病的最佳天然食品之一。
护养脾胃
霜降是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。
此时健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、小米等食物。
从此忌熬夜
春夏养阳，秋冬养阴。霜降时节，敛藏阳气的同时，也要注意滋养阴气，让阴升阳降，阴阳交泰。此时最「伤阴」的莫过于熬夜了。
秋天五行应金，金克木，而肝五行属木，故而秋气伤肝。此时滋阴养肝还养不过来，若是还熬夜伤肝，简直就是不拿小命当回事啊。肝血不足的话，人容易有心烦气躁、失眠多梦、脸色灰黄、眼圈晦暗、双目干涩、指甲变薄等症状。
深秋初冬，熬夜对身体的伤害特别难补，对颜值的伤害也是……无论懂多少养生，吃多少补品，最终身体好不好，都会落在这一个个小习惯上。
来源：综合中国天气网、海峡都市报、生命时报等
最近真是又湿又冷，
快告诉你的家人
别再熬夜了
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