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世界上有两个她：一个吃货的她；一个真心想减肥的她。但她们都有共同点：喜欢夕阳下的影子“又瘦又长”。
“啊~~我又胖了两斤，阿庆，你要跟我一起减肥。”，阿梅惊讶地大声说着。我吓得立马从沙发下来跑到电子秤旁边，看到阿梅的体重，令我不厚道地笑了。等我站上去的时候，阿梅已经坐在沙发上思考着人生，看着电子秤上的数字，觉得我也没有长胖呀！我还想吃好多好吃的，不想就此停步，但为了她的体重，短暂地应付一下就决定先不吃那些高热量的食物。
看到家里的跳绳已经铺上了薄薄的一层灰尘，已经记不起上次用跳绳是什么时候了，看到阿梅在那里翻腾倒柜的不知道在找什么：“你在干啥？”，阿梅不耐烦地说道：“我们家跳绳在哪，怎么找不到了”。嗯，好像是她收拾的，事情太多了记不起来也正常，等我拿出来的时候，她翻着白眼“你把它藏起来了吗？”，我……细心安排着她的一日三餐。
第二天，早早起来做了一碗五谷杂粮粥，喊她起床吃早饭，担心变胖的她，变得顾虑了，“放心吧，我这几天给你做减脂餐”。话音刚落，她猛地从床上下来，跑去刷牙，粥里稍微放了一点糖，怕早上起来吃太甜的觉得有点腻。
中午因为工作忙，做了点蔬菜沙拉，因为白菜黄瓜西红柿都可以不用怎么去蒸熟，可以生吃的。另外蒸一点玉米、鸡蛋和火腿肠，丰富一下。在装入饭盒前，可以加一点沙拉酱搅拌一下，不然挑剔的阿梅应该很难吃下去。
晚上她下班回来，跑到我怀里说“好饿啊，中午那些，我没吃完，没肉吃不下”。还好晚上我准备了牛肉和鸡胸肉，将鸡胸肉放在平底锅上用油煎一下，直至煎熟装盘。酱牛肉是在菜市场买好了的牛肉，回来简单地加工一下就行了，毕竟做这款美食需要很长时间。
：不想长期被高热量的食谱影响自己的体重，可以选择这几款美食搭配自己的一日三餐，尽量不要选择节食，这是对身体有伤害的行为。
