网上有句话是这么说的
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于是好多人伤悲了一整年
然而
当你还在望着身上赘肉发呆时
已经有很多人开始逆袭了
瘦身成功、颜值飙升
比如一些明星
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也许你会说
普通大众要像明星那样减肥
哪有那么容易？
然而今天嘟嘟就要和大家分享
一个真实的身边例子
她走过10年坎坷减肥路
最终研究出了“独门秘籍”
20天减脂20斤
嘟嘟先和大家分享一下
一张04年的海峡都市报
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故事就从这04年的张报纸说起：
她曾是本报的一名记者，年6月，她采访、帮助一位体重达斤的18岁晋江小伙子张君安寻找减肥方法。彼时的她，身穿S码的衣服，与近斤的小伙子站在一起形成鲜明的对比。
那时，她完全预料不到在未来10多年的日子里，她也开始发胖，从此踏上曲折的减肥之路，直到今年她才摸索出有效的减脂方法，在20天的时间里甩掉20来斤的脂肪。
▲瘦身后的郭秀萍
“命运就是这么神奇，年到现在正好12年，我又开始帮助被肥胖困扰的人群！”郭秀萍笑着说，10年减肥路，有泪水也有感动，而现在已有胖子开始在她的辅导下减脂。
此前，英国著名医学杂志《柳叶刀》发表全球成年人体重调查报告。调查发现，全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。成功减肥的郭秀萍与我们分享减肥心得，同时也希望通过这次报道，寻找她年曾经帮助过、但失去联系的张君安，如果他现在还在被肥胖困扰，她愿意再次帮助他。
也许看见瘦身后的郭秀萍你很难相信她的体重曾经达到了70公斤▲郭秀萍瘦身前后对比照
虽然她自己一直说手臂、腰腹之间还有不少脂肪需要减掉，但是记者见到郭秀萍时已没有胖子的痕迹——整体身材相当匀称。直到她给我们看今年“五一”在江西庐山旅游的照片时，我们才不得不相信她体重最高峰曾达到70公斤。
为了减肥
她曾经尝试过各种各样的方法：
“除了抽脂和减肥药之外，市面上减肥的方法，大部分都试过了。不仅费时还烧了很多钱。”郭秀萍说。
1美容院比如，到美容院是“最烧钱”减肥方式，她到过数家美容院。
甲美容院：
推上精油后点穴，再加各种拍打敲捏。大热天的，美容师热得汗流浃背，美容师累瘦了，她躺在美容床上被拍得嗷嗷惨叫，但体重掉一两都艰难。
乙美容院：
体重减不下来得先通经络，钱扔出去，体重瘦了几斤很快就反弹了。
丙美容院：
先泡中药澡发汗，然后按摩点穴，很舒服，也改善了身体亚健康状态，但减肥效果甚微。
2营养调理她也曾花一万多块买来著名的减肥产品用蛋白粉进行减肥，最后一斤没瘦只是补充了基础营养；医院找专门的营养师进行体重管理，有效果但是进展缓慢。
3健身都说胖子胖是因为懒，不爱运动，于是她去健身房找私人教练指导健身，每天至少3个小时在健身房，2个月瘦了7~8斤，全身肌肉也紧实了，尺码小了一码。但因为上健身房太耗时，而她一边工作一边带孩子比较忙，在没办法长期坚持大运动量的情况下，体重很快就反弹了，而且比减肥前更重。
4针灸“隔天就在身上扎几十针，从头顶扎到脚趾头的方法你试过吗？我试过！”郭秀萍说，她医院针灸、埋线过。“针灸和埋线当时确实抑制了体重进一步上涨，也有认识的病友瘦了，但我没瘦。”
“这么多减肥方法，说多了都是泪！”郭秀萍说，不过，减肥过程中也有各种感动，比如老公一直默默支持，比如身边的亲友曾经积极贡献各种偏方，比如远在德国的大学同学也打来越洋电话关心问候。
“郭秀萍说，之前跟朋友约吃饭，每次说瘦了再去吃大餐，朋友都以为要绝交（因为ms瘦身遥遥无望）！说到这里你可能更关心她的减肥方法……虽然尝试各种减肥方式，均以无效或者反弹收场，但是郭秀萍一直不曾放弃减肥。
一方面是女性天生爱美的缘故，曾经因为肥胖，就算去普吉岛旅游也不敢发一张自拍！也曾因为胖，全家人去台湾旅游时经过各种夜市，面对各种美食，她硬是一口没吃。“胖的时候，就算美食吃进嘴里，心里也在内疚！”她说。
另一方面是她认识到肥胖的危害，胖到70公斤时，她有中度脂肪肝、高血糖、高血脂、暴躁易怒等症状。“我爸是医生，深知肥胖的危害，他经常跟我说：肥胖特别是腰腹肥胖者，容易导致心血管疾病、2型糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸。
他给我开的最后的减肥方子是回老家：日出而作日落而息，吃自己种的健康食物、每天早晚在田间快走，远离城市环境污染和压力。”郭秀萍说，“遗憾的是，这个方案还来不及执行，去年疾病带走了我爸。”
减肥干货来了：
“身在阴沟，也要仰望星空。”在经历过各种失败的减肥方法后，郭秀萍没有放弃，而是一直在学习。她说，胖子其实只是热量过剩但不是营养过剩！今年5月份，她报考营养师资格证，一边学习，一边从饮食、营养等方面进行调整。并尝试用改变饮食种类和结构的方法控制自己的体重，比如，有胰岛素抵抗的肥胖者，最好别吃稀饭而要选择干饭。
在饮食上，郭秀萍非常反对节食：早中晚餐一定要摄入合理的营养，晚餐后绝对不能吃夜宵。在运动上，她也不提倡过度，“一定要选择一个能坚持一辈子的运动量”。这样的方式对她来说，非常有效果，从6月份多斤到7月份体重多斤，扣除调整时间，实际20天的时间里她减掉了20来斤。但这还没达到她给自己定的斤左右的目标，所以她现在仍用自己的方法控制体重。
呼吁：请善待身边每一个肥胖者▲瘦身后的郭秀萍
不少肥胖者都有自卑心理，日常生活中还要饱受身边人的嘲笑或是干扰。郭秀萍说，很多胖子并不单纯是因为暴饮暴食或是懒惰才导致肥胖。就像《越狱》男主角米勒，是因为抑郁症多次想自杀，只能靠吃渡过难关，最后导致发胖一样，有的胖子是因为疾病缠身，有的是压力导致的过劳肥，有的是幼儿时期父母喂养不当，又或者有的胖子已经默默努力减了很多年只是还没成功……所以，当身边有胖子时，千万不要嘲笑或者讽刺他们。
而作为肥胖患者，或是正在减肥的人，一定要找到适合自己的减肥方式，保持持之以恒的心态非常关键，“确立好自己的目标，并坚持住。最有效的减肥方式，其实是防患于未然，在标准体重时保持健康的生活方式！或者不小心胖3~5斤时马上进行体重管理。”郭秀萍强调说。
在分享完减肥心得后，郭秀萍说她一直挂念着年曾经报道过的18岁晋江小伙子张君安，希望跟他联系上。如果读者有张君安的消息，也可以通过海峡都市报热线联系她。
来源：N海都记者张燕红
N海都编辑蔡惜雯
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