青少年患白癫疯 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_111467_1/
进入盛夏之后，马上就进入到中伏，今年的夏天非常炎热，时间非常长，天气太热易出汗，身体会十分困乏，心情很焦虑，消化功能会减退，胃口会非常差，需要我们及时补充能量和营养。营养学家建议，三伏天多喝汤，医生不用帮，三伏天最适合喝汤，补充水分，消暑又解热，增强身体免疫力。三伏天要注意饮食搭配，不妨试试这款汤品——西兰花火腿豆腐汤，汤汁鲜美又好喝，聪明人都爱喝。很多人不会制作这道西兰花火腿豆腐汤，赶快学起来哦。三伏天之后，建议多喝“这汤”，低脂低卡，营养好吸收，总吃不腻。
准备一些食材：选购克西兰花（西兰花是绿色的减脂菜，热量十分低，很受减肥者的喜欢，但是记得清洗干净或焯水），嫩豆腐一大块，土鸡蛋两个（鸡蛋是最受欢迎的蔬菜，蛋白质和卵磷脂含量很高，尤其是孩子要多吃它），火腿肠一根，少许食用油，若干片生姜，几个新鲜小葱，清水几大碗，若干水淀粉，面粉两勺，白醋一勺，一丢丢白胡椒粉，少许食盐，香油几滴，半勺鸡精，其他调味品。
具体烹饪顺序：
第一步：准备好西兰花，火腿肠，豆腐和鸡蛋，将西兰花剪成小朵，西兰花放在容器里，加上适量清水，加上两勺面粉，搅拌均匀，用面粉水浸泡半个小时，由于面粉有很强的吸附作用，清洗掉西兰花的虫卵物质，用冷水冲洗干净。
第二步：锅中煮一些清水，加上一丢丢食盐，加上少许食用油，倒入西兰花焯烫一会儿，放在凉水浸泡，控干水分即可。
第三步：嫩豆腐泡在清水之中，豆腐切成若干小块，火腿肠撕掉包装纸，切成若干小丁，备用。
第四步：两个土鸡蛋打在碗中，调入少许白醋去掉蛋腥味，加上食盐和白胡椒粉，调入少许清水，用力将鸡蛋液搅散，备用。
第五步：将生姜切成一些细丝，香葱切成细葱花，准备好西兰花，鸡蛋液和其他配菜，开始烹饪这道西兰花火腿豆腐汤吧。
第六步：锅底调入一些食用油，放入一些葱白和姜丝，迅速煸炒一会儿，加上适量清水烧开。
第七步：放入一些火腿肠丁和豆腐块，继续煮几分钟，然后放入一些西兰花，最后淋入一些鸡蛋液，等待鸡蛋液凝固成形。
第八步：调入少许水淀粉，加上食盐少许，加上胡椒粉少许，继续煮一会儿，撒上葱花点缀，盛出，这道西兰花火腿豆腐汤就制作完成了。
西兰花火腿豆腐汤是低脂低卡的汤品之一，营养又好喝，汤汁特别鲜美，补充丰富的营养，减肥期别错过喝这汤，让你平安度过三伏天。
你们有没有喝过这款西兰花火腿豆腐汤呢？（上述配图都来自网络）
