什么是高血压？高血压有什么危害？
高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常现象。高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。
饮食指导
1.低盐饮食。每天盐的摄入量应该控制在6克以内，适当地进行一些有氧运动。
2.少吃油腻食物。少吃肥肉、排骨、鱼子、烧烤以及火腿肠等，同时建议病人做一些太极拳，爬山等有氧运动。
3.多吃维生素a和维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，这样可以有利于血压的控制。
用药指导
1.规律的吃。高血压药需要在医生的指导下按时、按量的吃，如果出现漏服、停药、减药等情况，通常会对血压的控制造成不利影响，导致高血压反复发作。
2.定期复查。药物进入到体内以后需要经过肝肾的功能进行代谢，而治疗高血压的药需要长期规律的吃才能将血压稳定在合理的范围，所以服药期间可能会对肝肾功能造成一定的损伤，医院完善肝肾功能检查。
3.调整饮食结构。饮食方面应注意低盐、低脂、低胆固醇，因为不良的饮食习惯不仅会对体内高血压药效的发挥造成影响，严重时还可能会导致血压出现一定的波动，进而不利于高血压控制。
心理指导
1.认识和接纳自己的情绪
人都是有情绪的，认识自己的情绪，是情绪管理的第一步，高血压患者常会出现情绪紧张的现象，不会自我放松，这样不利于血压保持正常。可以用自我暗示疗法进行缓解，进行自我暗示时可保持站姿、坐姿或者是躺着，保持心情平静，排除杂念，意念放松，将不愉快情绪及疲劳感排放出去。
2.学会表达自己的情绪
人在生活中难免遇到让人愤怒的事情，在你怒发冲冠的时候，要学会把愤怒采取适宜的方式在适当的场合释放出来，平息内心的压力，而不是经常把愤怒压抑在心灵深处，这样会因为怒火迫使血压升高。
3.学会管理自己的情绪
（1）躲避、弥补法：尽快将自己的注意力转移到那些有意义的事情上去，这样做的目的是尽量减少外界刺激，减轻不良情绪的负面影响。
（2）转移法：积极参加各种活动，可以去健身、练习太极拳、有目的地培养个人爱好和业余活动，以此来转移注意方向。
（3）释放：找知心朋友谈心，将自己的情绪表达出来，这样就不会压抑在心里。
（4）升华：把消极因素转变为积极因素，宽容别人，放平心态，知足者常乐。
（5）控制：这是最主要的方法，心里充分知道这些负面情绪会对自己的身体健康造成危害，所以在自己情绪低落时，要时刻清醒的知道长时间情绪低落带来的利害关系。
4.换个角度看问题
高血压患者要学会站在“不生气”的角度看问题，不要总是怨天尤人，而是要发现事物美好的一面，学会睁一只眼闭一只眼，才能更好地控制血压
除了上面所述，我们家中还要应该准备一台血压计，更好地监测自己的身体状况，举个例子，如友倍康的血压计，高清大屏和语音播报都能满足老年人的需求，有健康才有未来。
