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大家好，我是轻悦，一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。
佟丽娅因出演情感剧《新不了情》而踏入演艺圈，年因为古装剧《母仪天下》中饰演赵飞燕而被人熟知，真正让她有知名度的剧是《宫锁心玉》和《北京爱情故事》，从而挤入一线女明星的行列。
佟丽娅给人的印象美丽、温婉，身材好，样貌是先天的，可身材是需要后天改变和维持的，再怎么吃不胖的人，也需要通过饮食+运动维持，因为随着年龄的增长代谢会降低，皮肤会松弛，不要觉得有些吃不胖的人就不会加入减脂塑形的行列哦。佟丽娅为了保持身材平时吃的非常少，生完孩子之后感觉她更瘦了，这得益于她的自律。
身材超棒的佟丽娅，原来吃这些减肥的！坚持1个月，瘦20斤没问题，下面轻悦分享一下她的减肥食谱。
佟丽娅的瘦身食谱
早餐：黄瓜+酸奶+低脂面包+草莓
午餐：算啊你南瓜蓉+葡萄干
晚餐：酸奶薯泥羹+火腿肠+黄瓜
轻悦小贴士：
a、佟丽娅的这份食谱采用的是酸奶代餐减肥法，建议喝无糖酸奶，最好自己做
b、不建议上班族尝试，容易饿晕，除非你有强大的意志力，或者你体重基数不大，可以尝试一下。
c、建议女生用这个食谱的时候，加点粗粮和高蛋白质的肉类、以及蔬菜，这样不会影响生理期。
轻悦推荐不运动懒人减肥食谱
1、前3天轻断食：
这3天只吃1餐：1个苹果+1杯酸奶
你会明显的感觉肚子小了，腰部明显的感觉瘦了。
2、轻断食之后，3天水果餐
早餐：鸡蛋+酸奶
午餐：低热量水果
晚餐：尽量别吃，实在太饿再吃
3、水果餐之后，3天蔬菜餐
早餐：鸡蛋+酸奶
午餐：沙拉（藜麦+蔬菜+水果）
晚餐：酸奶燕麦
4、3天巩固阶段
2天沙拉餐，最后1天正常吃饭就可以了，但是量不要太多。
正常餐（少主食，高蛋白）可以吃一个星期左右，可以稳定体重。
轻悦小贴士：
a、执行此食谱期间不要吃零食、甜品、酒、油炸食物；认真执行可以减15斤左右。
b、不建议在生理期执行，轻断食期间要多喝柠檬水，如果你的胃不好就不要喝了，多喝温水就可以了。
c、巩固阶段的时候不要暴饮暴食，少食多餐即可，每餐7分饱，这样不会让你的体重反弹。
d、可以做一些懒人运动，不如贴墙站、拉筋等。
身材超棒的佟丽娅，原来吃酸奶减肥的！坚持1个月，瘦20斤没问题。
